Mais de 10 anos e 10 mil atendimentos depois, percebi que o problema raramente está na dieta, mas em como ela é conduzida.

A maioria tenta corrigir o que está no prato, sem perceber que o verdadeiro ajuste começa no corpo: rotina, sono, hormônios, comportamento.

A Nutrição Assertiva nasceu desse olhar clínico. Um processo que interpreta o que trava, ajusta o essencial e transforma esforço em resultados verdadeiros e previsíveis.

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Quem é Felipe Hadad?

Felipe Hadad é nutricionista, pós-graduado em Envelhecimento, com mais de 10 anos de atuação clínica e mais de 10 mil atendimentos realizados. Sua prática é guiada pela nutrição baseada em evidências e voltada para o tratamento de distúrbios metabólicos e hormonais, recomposição corporal, saúde da mulher, comportamento alimentar e performance.

Ao longo da carreira, desenvolveu a Nutrição Assertiva, uma abordagem que une ciência, experiência e leitura clínica precisa para identificar o que realmente limita os resultados e ajustar com lógica o que precisa ser ajustado. Acompanha atletas amadores e profissionais de diferentes modalidades, e há mais de 20 anos é praticante de musculação. Essa vivência prática, somada à profundidade científica, permite que cada orientação nasça do equilíbrio entre técnica, sensibilidade e estratégia.

Você se identifica com alguma dessas situações?

Segue dieta e treino

Você se alimenta bem, treina, suplementa… mas o corpo parece não responder como deveria. A sensação é de esforço constante sem retorno proporcional.

Peso que não reflete evolução

Até perde gordura por um tempo, mas logo volta ao mesmo ponto. Preso(a) em um ciclo que nunca termina.

Falta de disciplina ou de energia?

À noite, a fome aumenta, o foco desaparece e o que sobra é culpa.

Seu corpo em desacordo com você

A TPM deixou de ser exceção e virou regra: inchaço, irritação, compulsão, desconforto. Cada ciclo parece vir com mais intensidade.

Cansaço constante

Mesmo dormindo, acorda cansada. A energia oscila, o treino rende menos, e o simples fato de manter a rotina já parece uma luta diária.

Barriga estufada

O abdômen vive distendido, o intestino irregular, a roupa incomoda. Nenhuma dieta até hoje resolveu de forma definitiva.

Frustração

Já tentou diversos profissionais e protocolos, mas segue com a sensação de que ninguém realmente entende o que acontece.

Após os 35

O treino parece não responder igual, o sono é mais leve, a recuperação mais lenta e você acredita que está com dificuldade de melhorar.

Menopausa e transição hormonal

Ondas de calor, ganho de gordura abdominal, irritabilidade, sono fragmentado

Performance em queda

Antes o treino fluía. Agora, o rendimento despenca: força, resistência e foco parecem não acompanhar o esforço. O problema não está na falta de treino, mas no corpo que já não se recupera como antes.

O que é Nutrição Assertiva?

A Nutrição Assertiva é uma abordagem clínica que busca compreender antes de intervir. Mais do que trocar alimentos, ela investiga sinais, sintomas e contextos para identificar o ponto exato que te impede de evoluir.

Em vez de aplicar fórmulas, o foco é ajustar o parafuso correto: aquele que muda o funcionamento e não apenas o resultado momentâneo.

É ciência aplicada com precisão, para que cada plano reflita quem você é, e não o que o mercado dita.

Diagnóstico

Diagnóstico nutricional aprofundado: rotina, sintomas, exames e fisiologia.

Evidências

Evidências científicas aplicadas com critério, sem modismos.

Plano Alimentar

Plano alimentar sustentável, construído para a vida real.

Acompanhamento

Acompanhamento com ajustes inteligentes e estratégicos.

Clareza

Clareza para que o paciente finalmente entenda o que está fazendo e saia do ciclo de tentativas frustradas.

Depoimentos Reais de Pacientes

Antes de conhecer o Felipe, eu sempre tive muita dificuldade em ganhar massa magra. Para mim, conciliar ganho muscular com um percentual de gordura baixo parecia impossível. Seguir dietas e protocolos nunca foi um problema, mas eu nunca tinha recebido o nível de detalhamento que hoje recebo com ele.O que mais me surpreendeu foi perceber que a dieta não precisa ser complexa para dar resultado. Com o Felipe, entendi que é possível ter uma alimentação simples, prática e ao mesmo tempo extremamente eficaz.Outro ponto que me marcou muito foi o cuidado no atendimento. Desde a realização da bioimpedância, medidas de dobras, até a análise detalhada de exames de sangue, fica claro o quanto ele entende do que faz e se preocupa genuinamente com a saúde e os objetivos dos pacientes. Além disso, é extremamente estudioso e sempre me explica, com clareza, cada dúvida que levo ao consultório.Os resultados que tive desde que comecei com ele falam por si só. Hoje, tenho muito mais energia no meu dia a dia, meu corpo responde muito melhor nos treinos e até minha produtividade no trabalho aumentou. Estou feliz de ver meu corpo evoluindo da forma que eu quero, sem precisar aumentar muito a gordura corporal para isso.Hoje tenho certeza de que o investimento que faço no meu corpo e nos atendimentos com o Felipe vale – e continua valendo – cada centavo. Ele entende minhas dores, simplifica o processo e nunca me faz passar por algo impossível. Em um mundo cheio de “clickbaits” e falsas promessas, ter um profissional como o Felipe é realmente ter sorte.
Igor Fonseca
Eu sempre treinei, fazia musculação, spinning, jump… mas, quando iniciei meu tratamento com o Felipe, ainda carregava muitos mitos e até medos em relação à comida. Eu tinha receio de comer carboidratos, de jantar à noite e, muitas vezes, meu pré-treino se resumia a uma única fruta. Resultado: estagnei no peso e, em vez de emagrecer, comecei a me sentir fraca, inchada e até a ganhar alguns quilos.Já tinha passado por outros nutricionistas, mas as consultas eram sempre baseadas em dietas prontas, sem que ninguém realmente me escutasse ou entendesse minhas ansiedades, frustrações e inseguranças. Foi então que, em um encontro totalmente inesperado na academia (acredito que foi Deus), conheci o Felipe e decidi marcar uma consulta.Logo na nossa primeira conversa, senti como se tivesse recebido um abraço acolhedor, alguém dizendo: “vou cuidar de você, pode confiar”. E foi exatamente isso que aconteceu. Encontrei um profissional de escuta ativa, sem julgamentos e sem dietas mirabolantes. Aos poucos, fui superando meus medos, desfazendo mitos e descobrindo uma forma de me alimentar que trouxe mais leveza, energia e vitalidade para minha rotina.Hoje, como mulher 50+, percebo ainda mais a importância desse acompanhamento. O Felipe tem sido fundamental para que eu alcance resultados médicos excelentes, sempre com um planejamento alimentar sustentável, sólido e compatível com minha fase de vida.Fazer meus exames e ver melhorias tão consistentes me dá a certeza de que estou vivendo a minha melhor versão 50+.
Ana Paula Ramos Bones
Antes de ser acompanhada pelo Felipe, nenhuma dieta fazia sentido, nenhuma se encaixava na minha rotina. Os planos alimentares que eu recebia pareciam cópias prontas, com alimentos difíceis de encontrar, de preparar ou simplesmente impossíveis de manter no dia a dia. E pior: eu me sentia constantemente ignorada pelos profissionais que me atendiam. Dava exemplos simples, como o fato de eu não gostar de sucos, bebidas em geral, e mesmo assim, elas sempre apareciam na dieta.O resultado? Frustração atrás de frustração. Nunca conseguia seguir 100%, nunca via o resultado que esperava, e cada tentativa mal sucedida acabava desgastando ainda mais minha relação com a comida e comigo mesma. Já havia tentado de tudo: cortar carboidrato, seguir dietas de famosas, modismos, restrições, nada funcionava.Foi aí que conheci o Felipe, por indicação de um amigo que via minha aflição e tudo mudou!O maior diferencial dele, sem dúvida, é a capacidade de te ouvir e te entender de verdade, intrinsecamente, de forma genuína! Na primeira consulta, já monta a dieta ali na sua frente, e isso tira toda a ansiedade que geralmente acompanha o processo. Juntos, conseguimos adaptar cada detalhe para que o plano alimentar fizesse sentido de verdade no meu dia a dia. Com ele, a dieta passou a ser parte da minha vida e não mais um obstáculo a ser superado.Além de um profissional extremamente capacitado, o Felipe tem uma sensibilidade rara: ele enxerga a pessoa como um todo. Ele vai além da comida, ele te ensina a criar uma boa relação com ela, a entender o corpo, a respeitar os limites e, principalmente, a alcançar os objetivos sem sofrimento.Hoje, posso dizer com toda certeza: eu não vivo sem a dieta do Felipe. Ele tem uma leitura quase surreal do que o corpo precisa, e adapta tudo com uma precisão absurda. Me fez alcançar exatamente o que eu queria e muito mais. Confio totalmente nele! Mudou minha forma de enxergar meu corpo, minha alimentação e minha própria rotina.Felipe foi um divisor de águas na minha vida. E o melhor de tudo foi entender, com ele, que através da comida é possível ser e viver exatamente como eu quiser, de forma leve, saudável e prazerosa.Se eu pudesse dar um único conselho a qualquer pessoa, seria esse: marque uma consulta com o Felipe, siga o plano dele por apenas um mês… e o resto vai acontecer naturalmente. Os resultados são inevitáveis.Foram tantos aprendizados, tantas conquistas, tantas transformações ao longo dos anos, que é até difícil colocar tudo em palavras. Só sei que, daqui pra frente, a minha vida sempre será baseada na dieta que o Felipe criar pra mim. E isso não é exagero é gratidão.Felipe é, sem dúvidas, o profissional mais competente e admirável que já conheci e olha que eu já passei por mais de 30 nutricionistas! rs!Obrigada por tanto, Felipe. Você mudou minha vida e será para sempre!!!
Bruna Michele

Conheça os formatos disponíveis e escolha o que faz sentido para você

Consulta Avulsa

Uma consulta estratégica, pontual e completa com Felipe Hadad. Ideal para quem busca diagnóstico certeiro e um plano alimentar feito sob medida e não tem a necessidade de um acompanhamento contínuo.

Formato:

Indicado para: quem quer começar com assertividade e já sair com um plano estratégico aplicável.

Programa Vertex Xclusive

Acompanhamento contínuo e direto com Felipe, aliado a suporte estratégico e grupo exclusivo. É o formato ideal para quem precisa de constância, inteligência clínica de longo prazo e evolução contínua.

Formato:

Indicado para: quem já tentou de tudo e precisa de acompanhamento próximo, ou para quem já está em nível avançado e quer continuar evoluindo.

Consultoria Online Vertex

Dieta orientada pelo Felipe e acompanhamento com a equipe. É o formato ideal para quem precisa de constância, inteligência clínica de longo prazo e evolução contínua.

Formato:

Indicado para: quem deseja iniciar com praticidade, mantendo qualidade clínica e personalização.

Qual escolher?

Não existe “o formato certo”. Existe o formato ideal para a sua fase, rotina e objetivos. Na conversa com a equipe, você será orientado(a) sobre qual modelo faz mais sentido para o seu momento.

Ainda está com dúvidas?

Vamos esclarecer agora! Veja nosso FAQ abaixo:

Melhor ainda. A Nutrição Assertiva foi criada justamente para quem não se encaixa em protocolos prontos. Felipe avalia exames, sintomas, histórico e sinais do corpo para montar um plano estratégico com base clínica real.
Se houver necessidade de outro especialista, o paciente é direcionado, sem achismos e sem perda de tempo.

Porque aqui o plano é feito de forma clínica e individual, considerando rotina, histórico, sintomas, padrão hormonal e comportamento alimentar. O erro é corrigido na raiz, em vez de apenas mascarar sintomas ou repetir fórmulas prontas.

Não. A consulta já é estruturada para ser completa. O paciente recebe análise detalhada, plano alimentar construído na hora, explicação lógica e 30 dias de suporte da equipe para dúvidas. Não é uma conversa vaga nem um protocolo genérico.

O paciente pode levar exames recentes no dia da consulta, se já tiver.
Porém, Felipe não solicita exames antes da primeira avaliação clínica, pois é nela que se define quais exames realmente fazem sentido. Durante a consulta, ele avalia sintomas, histórico e rotina e só então analisa os exames disponíveis ou indica novos, de forma direcionada e sem desperdício.

Após a consulta (ou dentro do plano contratado), o paciente tem acesso direto à equipe para esclarecer dúvidas e fazer microajustes. Nos planos contínuos, há também grupo exclusivo com Felipe, revisões periódicas e até consultoria de treino, se desejado.

Depende da fase em que o paciente está:

Consulta Avulsa
Para quem busca uma segunda opinião sobre o que tem feito ou é capaz de evoluir dentro dos seus objetivos sem acompanhamento.

Programa Vertex Xclusive
Para quem quer acompanhamento contínuo, ajustes frequentes, consultoria de treino (opcional) e contato direto com o Felipe. É o formato mais completo, pensado para consistência, refinamento e resultado sustentado.
Consultoria Online Vertex
Para quem prefere praticidade, autonomia e planos feitos sob medida a partir de um questionário detalhado, sem necessidade de consulta ao vivo. Ideal para quem já tem rotina estruturada ou está começando de forma mais enxuta.

Na dúvida, a equipe orienta sobre o formato mais adequado.

O próximo passo

Definir seu formato de atendimento e colocar em prática um plano que corrige na raiz o que trava seus resultados.

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